Power Pump® è un tipo di attività fisica volta al benessere e alla forma fisica, che si svolge in sincronia con la musica e coinvolge l’uso di vari attrezzi, i quali variano a seconda della programmazione annuale. Tra questi troviamo bilancieri, step, cavigliere, elastici, manubri e pesi di diverso peso, che vengono utilizzati per eseguire esercizi a circuito che coinvolgono le parti inferiori, superiori e addominali del corpo. Durante la lezione di Power Pump®, vengono proposti diversi circuiti che permettono di allenare tutto il corpo. Le serie di esercizi sono lunghe e ben strutturate, e si svolgono in sincronia con la musica. La presenza di musica risulta essere molto utile per mantenere un ritmo costante e mantenere alto il livello di motivazione.